Здоровье и тренировки
❓В чем же суть здоровья? По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.
❗Также можно сказать что, здоровье должно отражать способность человека сохранять свой гомеостаз через адаптацию к меняющимся условиям среды, т.е. активно сопротивляться таким изменениям с целью сохранения и продления жизни.
‼Эту задачу нужно решать двумя путями:
✅1) создание условий функционирования человеческого организма, наиболее для него естественных. То есть формирование так называемого ЗДОРОВОГО образа жизни: обеспечение адекватной и разнообразной двигательной активности, отказ от вредных привычек (употребление стимуляторов и наркотиков), формирование культуры питания, культуры эмоций, соблюдение разумного режима дня и т.п.
✅2) повышение адаптационных возможностей путем включения механизмов адаптации. К этому пути относится применение рациональной физической тренировки различных систем человеческого организма. Вследствие целостности организма как биосистемы, тренировочное воздействие на отдельные его системы (мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую) приводит к повышению адаптационных возможностей всего организма.
⚡Итак, если совсем коротко, то оздоравливающий эффект тренировки связан:
✅прежде всего, с нормализацией процессов управления и регуляции в триаде: центральная нервная система (ЦНС) - гормональная система - иммунная система;
✅с регуляцией трофических и обменных процессов в клетках;
✅с активизацией синтетических процессов в тканях. Это приводит, в частности, к гипертрофии (увеличению размера) и гиперплазии (увеличению числа) некоторых клеточных органелл и самих клеток, повышению активности ключевых клеточных ферментов, изменению свойств мембран и многим другим явлениям, которые в целом выражаются в повышении функциональных и резервных возможностей жизненно важных органов и систем организма.
#ks_fitmentor #edinoborstva_fitness #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #fitnesstrainer #nizhniynovgorod #training #hardwork #нижнийновгород #фитнестренер #мотивация #тренировки #зож #бодибилдинг #фитнес
