⚡ПИТАНИЕ⚡Рациональное питание⚡
Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Оно необходимо для построения и непрерывного обновления клеток и тканей, для восполнения энергетических затрат организма. Обмен веществ, структура и функции всех клеток, тканей и органов находятся в зависимости от характера питания.
Одной из основных современных концепций питания является теория рационального сбалансированного питания. Согласно основным положениям этой теории пища должна быть:
✅1. оптимальной в количественном отношении, то есть соответствовать энергетическим затратам человека;
✅2. полноценной в качественном отношении - включать в себя все необходимые пищевые вещества в наиболее благоприятных соотношениях;
✅3. разнообразной - содержащей различные продукты животного и растительного происхождения;
✅4. хорошо усвояемой, вызывающей аппетит, обладающей приятным вкусом, запахом и внешним видом;
✅5. доброкачественной, безвредной и соответствующей ферментному статусу организма.
Рациональное питание предусматривает соблюдение энергетического равновесия в организме согласно следующему принципу: количество поступившей энергии должно соответствовать количеству израсходованной энергии.
Важное значение имеет сбалансированность питания, которая обеспечивается оптимальным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей, а также правильными с физиологической точки зрения пропорциями основных составных частей пищевых веществ - аминокислот белков, жирных кислот жиров, крахмала и сахара углеводов, взаимосвязи отдельных витаминов с другими компонентами пищи.
#ks_fitmentor #edinoborstva_fitness #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #fitnesstrainer #nizhniynovgorod #training #hardwork #нижнийновгород #фитнестренер #мотивация #тренировки #зож #бодибилдинг #фитнес
