Включение кардио-сессий в тренировочную программу способствует улучшению здоровья, снижению показателей кровяного давления, увеличению числа липопротеинов высокой плотности, снижению уровня общего холестерина, уменьшению накоплений жира и увеличению способности к выполнению аэробной нагрузки. Кроме того, кардио-сессии способствуют улучшению функций сердца, снижению риска заболеваний и уменьшению смертности среди пациентов, перенесших инфаркт миокарда. Аэробная нагрузка также эффективна в восстановлении организма после сердечных и легочных заболеваний, лечении расстройства сна, диабета, предродовых и послеродовых осложнений, почечных расстройств, устранении стресса и повышенной возбудимости.
# Здоровье
Статья о персональном онлайн сопровождении в спорте и здоровом образе жизни. В ней описываются цели, которые могут привести к такой услуге, а также перечисляются все включенные в нее пункты, такие как индивидуальная программа тренировок, контроль питания, диагностика функционирования организма и мотивация. Работа происходит в приложениях Вконтакте, Instagram, WhatsApp или Telegram.