Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Одной из основных современных концепций питания является теория рационального сбалансированного питания. Рациональное питание предусматривает соблюдение энергетического равновесия в организме согласно принципу: количество поступившей энергии должно соответствовать количеству израсходованной энергии. Важное значение имеет сбалансированность питания, которая обеспечивается оптимальным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей, а также правильными с физиологической точки зрения пропорциями основных составных частей пищевых веществ.
# Bodybuilding
Заминка - неотъемлемая составная часть тренировочной программы. Цель заминки - медленно понизить пульс и общую скорость процесса обмена веществ, повышенных в основное время тренировочного занятия. Заминка помогает предотвратить застой крови в венах и обеспечивает адекватную ее циркуляцию в скелетных мышцах, сердце и мозге. Для людей из группы повышенного риска с сердечно¬сосудистыми заболеваниями постепенное дозированное снижение интенсивности упражнений в конце занятия является абсолютно необходимым условием.
Разминка перед тренировкой очень важна для безопасности и эффективности тренировочного процесса. Она состоит из дозированной аэробной нагрузки и упражнений разогрева суставно-связочного аппарата. Разминка позволяет постепенно адаптироваться к нагрузке, предотвращает образование молочной кислоты и травмы мышц, улучшает кровообращение и эластичность соединительных тканей. Продолжительность разминки зависит от интенсивности основной тренировки и уровня физической подготовленности.
Статья описывает понятие бодибилдинга и его широкий смысл. Бодибилдинг - это любое стремление улучшить свой внешний вид, здоровье, физические качества, жизненный тонус при помощи упражнений с отягощениями в тренажерном зале или вне его. Статья также описывает преимущества занятий бодибилдингом и предлагает записаться на онлайн-ведение или персональные тренировки в клубе.